普拉提床(Reformer)是普拉提的發(fā)明者約瑟夫?普拉提(Joseph H. Pilates)經(jīng)過不斷創(chuàng)新而發(fā)

明的運式。它是以墊上普拉提動作為基礎(chǔ)，通過器械特殊的設(shè)計功能，既有全面性的肌肉鍛煉，也針對

局部的肌肉，同時起到治療及減脂的作用。因此，普拉提床練習(xí)對于頸椎、脊椎、骨盆有問題的人，或

者迫切需要進行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練的人是十分適合的。
普拉提床之神秘零件:
普拉提床的奧妙在于器械本身的構(gòu)造，主要的零件包括滑板、彈簧、拉索和繩帶。
滑板--練習(xí)身體平衡，因為既要做動作同時又要控制滑板不要動，這就加大了難度。
彈簧--彈簧加大了運動中的阻力，使動作難度加大，對肌肉的訓(xùn)練和雕塑會更有效果。
拉索--讓你做到墊上普拉提中很難做到的動作，比如拉伸后背、手臂肌肉，更容易掌握動作的準(zhǔn)確性。
繩帶--這增添了普拉提動作的多樣性和可控性，即使你剛剛?cè)腴T，也可以找到合適的難度。
這些部件既可以聯(lián)合起來使用，也可以單獨使用。比如有些動作，可在使用拉索時，將拉手換成繩帶，

以配合做動作。而難易程度的調(diào)節(jié)標(biāo)尺，可供練習(xí)者根據(jù)自己身高和動作的不同，來選擇合適的尺度。
透過腳桿高低的調(diào)節(jié)、彈簧連接的變化，人可以進行站姿、臥姿、跪姿等多種體位的訓(xùn)練，這

張普拉提床可以輔助練習(xí)者完成幾百個可鍛煉不同部位的練習(xí)動作。